جوان سیتی

بی ترمز ها
منوي اصلي
صفحه اصلي
پروفايل مدير
عناوين وبلاگ
آرشيو وبلاگ
پست الكترونيكي

درباره وبلاگ
به وبلاگ من خوش آمدید
آرشيو
اسفند 1391
بهمن 1391
نويسندگان
حمیدرضا حسنی
کد هاي جاوا

ورود اعضا:

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

i

مشاهده جدول کامل ليگ برتر ايران

تعبیر خواب آنلاین

فال حافظ


داستان روزانه

 weather>کد نمایش آب و هوا
سلطـان آبمیوه‌ها  <-PostCategory-> 

بعضی آبمیوه‌ها اگر درست تهیه شوند سرشار از ویتامین هستند اما بعضی از آبمیوه‌ها نیز هیچ فایده‌ای ندارند و حتی می‌توانند مضر هم باشند. این راهنمایی است برای شما که آبمیوه‌های مناسب مصرف کنید.
  

هوا بس ناجوانمردانه گرم است، چه چیزی خیلی می‌چسبد؟ با یک لیوان آبمیوه خنک خوشمزه چطورید؟ در ویترین مغازه‌های آبمیوه‌فروشی و دریخچال سوپرمارکت‌ها انواع و اقسام آبمیوه‌های تگری در انتظار شما هستند اما چه آبمیوه‌ای بهتر است؟ بعضی آبمیوه‌ها اگر درست تهیه شوند سرشار از ویتامین هستند اما بعضی از آبمیوه‌ها نیز هیچ فایده‌ای ندارند و حتی می‌توانند مضر هم باشند. این راهنمایی است برای شما که آبمیوه‌های مناسب مصرف کنید.


بهترین گزینه در دسترس


بارها و بارها شنیده‌اید باید سبزی‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید، اما احتمالا برای درنظر گرفتن جای ثابت در بشقاب‌تان برای سبزی‌ها، مشکل دارید. خب، بهترین کار این است که آب سبزی‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لیکوین موجود در آب گوجه‌فرنگی می‌تواند احتمال ابتلای شما به سرطان پروستات را کم کند. آب چغندر هم احتمالا می‌تواند فشارخون بالا را کاهش دهد. آب سبزی‌های تازه سبزرنگ هم غنی از فیبر هستند و می‌توانند گزینه بسیارخوبی برای رژیم غذایی شما باشند که احساس گرسنگی شما را کاهش دهند و به کم کردن وزن شما کمک کنند. تازه همه این فواید همراه این است که ضرری هم متوجه شما نخواهد شد زیرا آب سبزی‌ها عاری از قند است و کالری کمی هم دارد و برای همین می‌توان آن را بهترین گزینه‌ها میان آبمیوه‌ها دانست.

 


معجون یعنی مشکل


با شنیدن اسم «معجون» گوش به زنگ باشید. واقعیت این است که خیلی از این معجون‌ها، مقدار کمی آبمیوه واقعی در خود دارند و بیشترین ترکیبات داخل آن‌ها آب و شکر است، به‌خصوص محلول‌های قندی (قند فروکتوزی) . این نوشیدنی‌ها درواقع هیچ خاصیتی ندارند و از آن‌جایی که پرکالری و بسیار هم شیرین هستند برای بدن مضرند و مواد مفید هم در آن‌ها بسیار کم است. تحقیقات نشان داده مصرف این نوشیدنی‌ها در کودکان خطر چاقی و مشکلات مرتبط با آن را در کودکان بالا می‌برد.


از قدیم گفته شده که آب انگور و سرکه انگور برای قلب مفید هستند. آب انگور قرمز پر از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است (به‌خصوص فلانوئیدها و رزوانرول)، خوبی آب انگور این است که در طریقه صحیح درست کردن آن از همه چیز انگور یعنی پوسته و دانه استفاده شود.


بی‌خیال قند شوید


این روزها تبلیغات زیادی روی آبمیوه‌های خالص بدون افزودنی و بدون شیرین‌کننده‌ها وجود دارد. خب همه می‌دانند که این آبمیوه‌ها غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدا‌ن‌هایی هستند که بدن را از بسیاری از بیماری‌ها مصون نگه می‌دارند. اما می‌دانید مشکل چیست؟ خود این آبمیوه‌ها هم حتی بدون اضافه کردن شکر، می‌توانند بسیار شیرین باشند و حتی پرکالری، یک لیوان آب سیب خالص به اندازه یک تخته شکلات قند دارد. برای همین است که برخی متخصصان می‌گویند مصرف آب‌میوه خالص را به یک بار در روز محدود کنید.


بهترین گزینه، سرخ سرخ


اگر می‌خواهید روزی فقط یک لیوان آبمیوه بخورید، بهتر است، از بهترین گزینه‌ها شروع کنید. پس بدانید، هر جرعه از هر آبمیوه چه  مواد غذایی را در خود دارد. به نظر می‌رسد، آب انار در صدر این فهرست قرار می‌گیرد. درست است، آب انار طبیعی هم کالری و هم قند بالایی دارد اما غنی از آنتی‌اکسیدان است. ثابت شده است، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار باعث حفظ عملکرد مناسب سلول‌های مغز می‌شوند و با سرطان می‌جنگند. برخی مطالعات نشان داده، 100 سی‌سی از آب انار روزانه می‌تواند بدن را در مقابل سرطان پروستات محافظت کند.


اگر مغزتان را دوست دارید


بلوبری از میوه‌هایی است که به تازگی محبوب شده است. تحقیقات هم نشان داده، مواد موجود در بلوبری می‌توانند سلامت مغز را حفظ کنند. درمطالعه‌ای در اسکاتلند محققان تاثیر آب بلوبری روی حافظه را در افراد مسن بالای 70 سال که حافظه‌شان به دلیل روند پیرشدن دچار مشکل شده بودند مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه مشخص شد، افرادی که هر روز برای 12 هفته 2و نیم لیوان آب بلوبری خورده بودند در مباحث یادگیری، به خاطر سپردن و تست‌های عملکرد ذهنی بسیار بهتر از گروه دیگر بودند. پس اگر مغزتان را دوست دارید آب بلوبری بنوشید.


قبل از ورزش بنوشید


گیلاس میوه خوشمزه‌ای است ولی خوردن آب گیلاس خیلی معمول نیست، اما یادتان باشد، خوردن یک لیوان آب گیلاس کلی آنتی‌اکسیدان به بدن شما خواهد رساند، درضمن آب گیلاس غنی از مواد ضدالتهابی است. در یک مطالعه در نروژ هم نشان داده شده که خوردن یک لیوان آب گیلاس قبل و بعد از ورزش کردن می‌تواند دردهای عضلانی شما پس از انجام تمرینات سنگین ورزشی را کاهش دهد.


 آب پرتقال پر از ویتامین C است و خوردن آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. درضمن، خیلی از آب پرتقال‌های موجود در بازار کلسیم اضافه شده و ویتامین D هم دارند و متخصصان تغذیه خوردن آن‌ها را برای سلامت استخوان‌ها توصیه می‌کنند


اگر فقرآهن دارید


آب آلوی سیاه هم از آن آبمیوه‌های عالی است که نباید آن را از دست بدهید. از قدیم مردم باتجربه به این نکته رسیده بودند که مصرف آلو می‌تواند یبوست را برطرف کند. کارکرد این میوه هم به دلیل این است که غنی از فیبر و در عین حال غنی از ماده سوربیتول است که یک مسهل طبیعی است. اما این را هم بدانید که آب آلو غنی از آنتی‌اکسیدان، آهن و پتاسیم نیز هست.


محبو‌ب‌ترین

خیلی‌ها با شنیدن اسم «‌آبمیوه» به یاد «آب پرتقال» می‌افتند. خب، آیا آب پرتقال ارزش این همه محبوبیت را دارد؟ خبر خوب این است که آب پرتقال پر از ویتامین C است و خوردن آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. درضمن، خیلی از آب پرتقال‌های موجود در بازار کلسیم اضافه شده و ویتامین D هم دارند و متخصصان تغذیه خوردن آن‌ها را برای سلامت استخوان‌ها توصیه می‌کنند. آب پرتقال طبیعی از آب پرتقال‌ مصنوعی قند و کالری کمتری هم دارد.


یک لیوان در روز

خیلی از بچه‌ها آبمیوه دوست دارند و این بعضی از والدین را نگران می‌کند که آیا ممکن است بچه‌های‌شان بیش از حد آبمیوه بخورند یا نه. به‌تازگی انجمن متخصصان اطفال آمریکا در این زمینه توصیه کرده است که کودکان زیر 6 سال بیشتر از 100 تا 200 سی‌سی در روز آبمیوه مصرف نکنند. این میزان برای کودکان و نوجوانان بین 7 تا 18 سال بین 250 تا 350 سی‌سی است. اگر کودک شما اصرار می‌کند که آبمیوه بخورد آبمیوه او را با آب مخلوط کنید و در این صورت می‌توانید روزی 2 یا 3 لیوان آبمیوه همراه با آب به کودک‌تان بدهید.


خود میوه یا آبمیوه


متخصصان تغذیه می‌گویند؛ خوردن آبمیوه راهکار مناسبی برای رساندن مواد غذایی به بدن شماست اما یادتان باشد در موارد بسیاری خوردن خود میوه‌ها از آب آن‌ها بهتر است. گوشت و پالپ میوه‌ها خاصیت‌های زیادی دارند که نباید آن‌ها را دست‌کم گرفت. 

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در سه شنبه 17 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:25 توسط حمیدرضا حسنی |
اعلام آخرین رده بندی باشگاه های جهان  <-PostCategory-> 
سایت آمار و ارقام تاریخ فوتبال رده بندی آخرین باشگاه جهان را اعلام کرد.
 
 
 
 
 در این رده بندی استقلال تهران در رده ۱۲۸ بالاتر از سپاهان در رده ۱۵۲ و پرسپولیس در رده ۳۴۰ قرار گرفت.
 
۱- بارسلونا
 
۲- اتلتیکو مادرید
 
۳- چلسی
 
۴- بوکا جونیورز
 
۵- بایرن مونیخ
 
۶- کورینتیانس
 
۷- رئال مادرید
 
۸- المپیک لیون
 
۹- بورسیادورتمند
 
۱۰- شیلی سانتیاگو
 

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در سه شنبه 17 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:23 توسط حمیدرضا حسنی |
ستاره چلسی: هیچ گاه نمازم قضا نمی‌شود  <-PostCategory-> 
وقتی در نیوکاسل بودم، با حاتم بن عرفه به مسجدی که نزدیک باشگاه بود، می‌رفتیم. حتی هنگام تمرین هم نمازمان قضا نمی‌شد.
 
 
 
 
ستاره سنگالی چلسی از علاقه زیاد خود به نماز گزاردن در مسجدالاقصی خبر داد.

 دمبا با، مهاجم سابق سنگالی نیوکاسل در فصل جابه‌جایی زمستانی با چلسی به توافق رسید و راهی استمفوردبریج شد. این مهاجم رنگین‌پوست پس از پیوستن به چلسی عکس خود را که در پشت آن تصویر قدس بود، منتشر کرد که واکنش‌های زیادی را علیه او به دنبال داشت.

مهاجم آبی‌های لندن به دفاع از تصمیمش پرداخت و از نماز خواندن در مسجد قدس به عنوان رویای خود یاد کرد. او در گفت‌وگو با روزنامه‌ "گاتزتا دلو اسپورت" ایتالیا عنوان کرد: "متاسفانه در غرب برداشت اشتباهی از اسلام وجود دارد. اسلام دینی مسالمت‌آمیز و فراگیر است. علاقه زیادی به قرآن کریم دارم و نمازهایم را سر وقت می‌خوانم. برای فهم قرآن در حال مطالعه زبان عربی هستم. دو بچه پنج و هشت ساله دارم و به آنها هم تعالیم اسلامی یاد می‌دهم. دوست دارم آنها هم همین راه را در پیش گیرند. پیش از این موفق شدم، در مسجدالنبی نماز بخوانم. امیدوارم که خداوند توفیق نماز خواندن در مسجدالاقصی را هم به من عطا کند. علاقه زیادی به قدس دارم. امیدوارم در آنجا هم نماز بخوانم. وقتی در نیوکاسل بودم، با حاتم بن عرفه به مسجدی که نزدیک باشگاه بود، می‌رفتیم. حتی هنگام تمرین هم نمازمان قضا نمی‌شد."
 

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در سه شنبه 17 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:22 توسط حمیدرضا حسنی |
آمار خیره‌کننده رونالدو در رئال  <-PostCategory-> 
آمار کریستیانو رونالدو در دنیای فوتبال خیره کننده است.
 شاید اگر دوران بازیش همزمان با فروغ لیونل مسی نبود برای سالیان سال لقب بهترین بازیکن دنیای توپ گرد برازنده ی او بود. بله صحبت از کریستیانو رونالدو است. مهاجم گلزن باشگاه رئال مادرید اسپانیا. رونالدو امروز وارد 28 سالگی می شود. کریس 5 فوریه 1985 در شهر فونچال پرتغال متولد شد. فوتبال حرفه ای را با اسپورتینگ د پرتغال آغاز کرد و پس از یک دوره ی موفقیت آمیز در منچستر یونایتد در سال 2009 رسماً به رئال مادرید اسپانیا پیوست. رونالدو نخستین بار در 29 آگوست 2009 و در پیروزی 2-3 برابر دپورتیوولاکرونیا برای تیم جدیدش به میدان رفت و توانست اولین گلش را با پیراهن رئال در همان مسابقه به ثمر برساند.
امسال چهارمین فصل حضور این مهاجم گلزن پرتغالی در پر طرفدارترین تیم شهر مادرید است. او در این چهار سال 178 بازی برای رئال انجام داده و توانسته 179 گل به ثمر برساند که آماری رویایی برای یک بازیکن فوتبال به شمار می آید. کریس این فصل نیز 33 گل در رقابت های مختلف برای رئال به ثمر رسانده است. رونالدو در چهار سال حضورش در سانتیاگو برنابئو یک بار قهرمانی در لا لیگا، یک قهرمانی کوپا دل ری و یک قهرمانی در سوپرکاپ اسپانیا را به همراه رئال تجربه کرده است.
به بهانه ورود کریستیانو رونالدو به 28 سالگی نگاهی کرده ایم به عملکرد چهار ساله این مهاجم گلزن در رئال مادرید.
 
تیم
فصل
لا لیگا
لیگ قهرمانان اروپا
جام حذفی اسپانیا
سوپر کاپ اسپانیا
مجموع
بازی
گل
بازی
گل
بازی
گل
بازی
گل
بازی
گل
رئال
2010-2009
29
26
6
7
-
-
-
-
35
33
رئال
2011-2010
34
40
12
6
8
7
-
-
54
53
رئال
2012-2011
38
46
10
10
5
3
2
1
55
60
رئال
2013-2012
21
21
6
6
5
4
2
2
34
33
رئال
مجموع 4 فصل
122
133
34
29
18
14
4
3
178
179

 

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در سه شنبه 17 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:11 توسط حمیدرضا حسنی |
گلچینی از بهترین مطالب  <-PostCategory-> 
 
كشور من جايی است كه مردانش نسبت به خواهر و مادر خود غيرتی هستند ,و نسبت به خواهر و مادر ديگران روشنفكر
من هیچ اصراری به فارسی سازی ندارم اما آخه چکمه به اون خوبی چش بود که یهو بوت افتاد تو دهنا؟
 
من هیچ اصراری به فارسی سازی ندارم اما آخه چکمه به اون خوبی چش بود که یهو بوت افتاد تو دهنا؟

 

 

همین که خدا سیستم صوتی وز وز پشه مگس رو روی گنجشک و کفتر و کلاغ پیاده سازی نکرده جای تشکر داره !

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در دو شنبه 16 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:42 توسط حمیدرضا حسنی |
بهترین مطلب روز...........  <-PostCategory-> 

(گذشته را در آغوش بگير، اما در آن زندگي نکن)
بيهوده متاز که مقصد خاک است
- هرگز برای خوشبختی امروز و فردا نکن

- نماز وقت خداست انرا به ديگران ندهيم

- هرگاه در اوج قدرت بودی به حباب فکر کن

- هر چه قفس تنگ تر باشد، آزادی شیرین تر خواهد بود

- دروغ مثل برف است که هر چه آنرا بغلتانند بزرگتر می شود

- هرگز از کسي که هميشه با من موافق بود چيزي ياد نگرفتم

- خطا کردن یک کار انسانی است امّا تکرار آن یک کار حیوانیست

- دستي را بپذير که باز شدن را بهتر از مشت شدن آموخته است

- تنها موقعی حرف بزن كه ارزش سخنت بیش از سكوت كردن باشد

- هیچ زمستانی ماندنی نیست...حتی اگر تمام شبهایش یلدا باشد

- مرد بزرگ، كسي است كه در سينۀ‌خود ، قلبي كودكانه داشته باشد

- سقف آرزوهایت را تا جائی بالا ببر كه بتوانی چراغی به آن نصب كنی

- يادها رفتند و ما هم ميرويم از يادها. کي بماند برگ کاهي در ميان بادها

- دوست داشتن کسي که لايق دوست داشتن نيست اسراف محبت است

- هيچوقت نمی‌توانيد با مشت گره ‌کرده ، دست کسی را به گرمی بفشاريد

- نگاه ما به زندگي و کردار ما تعيين کننده ي حوادثي است که بر ما مي گذرد

- کاش در کتاب قطور زندگي سطري باشيم ماندني ... نه حاشيه اي از ياد رفتني

- هر که منظور خود از غیر خدا می طلبد ، او گدایی است که حاجت ز گدا می طلبد

 

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در دو شنبه 16 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:37 توسط حمیدرضا حسنی |
اس ام اس های خنده دار  <-PostCategory-> 

 جوک و اس ام اس خنده دار خرداد 91

مرد: راهی برای بیشتر زندگی کردن هست؟

دکتر: ازدواج کن..

مرد: کمکی هم میکنه؟

دکتر: نه ، ولی فکر زندگی بیشتر دیگه به ذهنت نمیاد!

.

.

.

اطلاعیه جدید راهنمایی رانندگی :

پیرو مشکل آلودگی هوا

امروز تنها خودروهایی که سه رقم سمت راست پلاک آنها بر ۱۷ بخش‌ پذیر است اجازه‌ی تردد دارند !

.

.

.

 

جوک و اس ام اس جدید

 

میدونید سگ ها چرا ازدواج نمیکنن؟؟

چون همینجوریشم یه زندگی سگی دارن…!!!

.

.

.

اس ام اس حیف نون به همسرش

ترجیح می دهم بمیرم و با تو نباشم، تا این که با تو باشم و در فکر مردن باشم!

.

.

.

 

اس ام اس های خنده دار

 

آیا با یکی از بهترین مزیت های پراید آشنایی دارین !؟

این که بعد از تصادف زجر نمیکشی،درجا میری اون دنیا!

.

.

.

دانشمندان هنوز نتونستن بفهمن

که چرا ایرانیان وقتی یکی از جای دور بهشون زنگ میزنه با داد حرف میزنن !

.

.

.

حیف نون می ره مرغ مینا می خره، بعد که می فهمه نره، “سینا” صداش می کنه!

.

.

.

غضنفر میره مهمونی سر سفره یکی از بچه هاش میگه بابا یه لیوان آب میدی ؟

غضنفر داد میزنه میگه آب تو خونه داریم ، مرغ بخور بدبخت !

 

.

.

.

داشتم تو خیابون با آرامش راه میرفتم

یهو یادم اومد اعصاب ندارم :|

.

.

.

 

جوک خنده دار

 

قابل توجه خانوما !

وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمیتواند جلوی او را بگیرد

تنها چیزی که او را از داشتن شما باز میدارد یک زن جدید است

دشمنی از جنس خودتان !

.

.

.

این روزا به تنها چیزی که شک دارم ، ” اعتماد ” است !

.

.

.

گزارشگر تلویزیون:

نظر شما در مورد این که سریال فلان

سریال خوب و آموزنده ای است و دست من و همکارانم در صدا و سیما درد نکنه چیه!؟

.

.

.

توی شهر حیف نون اینا سیل میاد

مردم دور خونه شون رو سیم خاردار می کشن!

.

.

.

 

اس ام اس های خنده دار و سرکاری جدید

 

بعضی زخم ها هست که هر روز باید روشونو باز کنی

و نمک بپاشی تا یادت نره که سراغ بعضی آدما نباید رفت ، ” نباید ” !

.

.

.

 رفتم یوگا اسم بنویسم، لامصـــب دو به شک بودم حوصلم میشه برم یا نه!

یارو گفت میای کلاس ملافه و بالشم بیار!! فهمیدم همون ورزشیه که یه عمر دنبالش بودم

.

.

.

جناب سعدی فرموده بودند :

بر احوال آن مرد باید گریست / که دخلش بود نوزده ، خرج بیست !

که اگه الان بود باید میگفت :

(راد اس ام اس)

بود حال و احوال آن مرد زار /  که دخلش ریال است ، خرجش دلار !

.

.

.

وصیت حیف نون :

روی قبـرمــ بنویسیــد :

مثل نخودچـــی های ته آجیل بود

وقتـــــی هیچ چیز دیگه نبـــــود میـومــدن سراغش

.

.

.

هر ادمی باید یه مخاطب خاص داشته

باشه که شبا قبل خواب ازش بپرسه : تو مال منی ؟

اونم بگه : ینی شُتر بیشتر از تو میفهمه !

خو معلومه که مال توام خره ! حالا بگی بکپ !

.

.

.

آیا میدانید این زوج‌های عاشقی که روی ریل قطار و به سمت غروب خورشید قدم می‌زنند

یا تا حالا قطار سوار نشده اند یا اگه سوار شده اند دستشویی نرفته اند

یا اگه دستشویی رفته اند به سیستم دفع فاضلاب قطار دقت نکرده اند؟

.

.

.

پزشکان معتقد اند که مصرف روزانه یک سیب از سکته های قلبی جلوگیری می کنه …!

خب همین ثابت میکنه که اگه جای یک سیب از “دو سیب” استفاده کنیم

سکته مغزی رو هم ساپورت میکنه لامصـــب

حالا اگه “دوسیب نعناع” باشه که

دیگه امراض گوارشی هم سراغمون نمیاد !

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در دو شنبه 16 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 18:7 توسط حمیدرضا حسنی |
برنامه ریزی یعنی نقشه موفقیت  <-PostCategory-> 

برنامه ریزی یعنی نقشه موفقیت 

اگر می خواهید از زندگی تان رضایت بیشتری داشته باشید، برنامه ریزی را فراموش نکنید 

وقتی واژه «برنامه ریزی» را می شنویم شاید این تصور برایمان تداعی شود که باید کار و تکنیک خاصی را انجام دهیم و انجام آن قطعا مشکل خواهد بود. در صورتی که تمام امور کوچکی که در طول روز انجام می دهیم، نوعی برنامه ریزی هستند.

درحقیقت برنامه ریزی، فرایندی برای رسیدن به اهداف است که با توجه به فعالیت ها می تواند بلندمدت، میان مدت یا کوتاه مدت باشد. برای مدیرانی که در جستجوی حمایت های بیرونی هستند، برنامه ریزی، مهم ترین و کلیدی ترین سند برای رشدشان است.

برنامه ریزی نقش مهمی در کمک به جلوگیری از اشتباهات یا تشخیص فرصت های پنهان بازی می کند و تا حدودی در پیش بینی و ساختن آینده کمک کننده است و پلی است بین آنجایی که هستیم و آنجایی که می خواهیم برویم.

● واقع بینانه بنگرید

بسیاری از افرادی که در مقاطع مختلف زندگی با شکست یا اشتباهاتی مواجه می شوند، عوامل خارجی را در شکل گیری آن موثر می دانند، اما واقعیت چیز دیگری است. تا چه زمانی می توان عوامل خارجی چون جامعه، والدین، اطرافیان، دوستان و... را در شکست ها یا ناکامی هایمان مقصر بدانیم.

اگر کمی منطقی فکر کنیم و بازخوردی از کارهایمان داشته باشیم، قطعا متوجه خواهیم شد که در کجای مسیر خودمان مقصر بوده ایم، چه زمانی جسارت به خرج نداده ایم یا آنطور که باید و شاید برای انجام کاری اراده نکرده ایم که در نهایت باعث از دست دادن مجال ها شده است. برای رسیدن به این هدف، باید حساب خودمان را با خود مشخص کنیم و ببینیم آیا تا به حال توانسته ایم انسان موفقی باشیم؟

بعد از آن بازخورد، اصلاح مسیر انجام دهیم یعنی اگر دچار ضعف هستیم آن را بپذیریم و درصدد اصلاح آن بربیاییم و از انسان هایی که الگوی مناسبی برای جامعه و اطرافیان هستند و یا از یک مشاوره متخصص برای ادامه راه بهره بگیریم.

اگر به مدت ۳۰ یا ۴۰ سال است که با پیروی از برنامه قبلی به اینجا رسیده ایم قطعا صد سال آینده نیز در همین نقطه خواهیم بود. پس اگر هدفتان والاتر از این است، باید راه دیگری را پیش بگیرید و برنامه ریزی خاصی برای زندگی تان داشته باشید و از ابزارهای دیگری برای رسیدن به هدفتان کمک بگیرید. امروزه مهارت های زندگی، یکی از فنون، تکنیک ها و مبانی است که هر انسانی باید آن را یاد بگیرید تا بداند چگونه زندگی کند.

● با مهارت ها به برنامه ریزی موفق دست یابید

اکثرا برای اینکه چگونه کار کنیم و انسان، مدیر، مهندس، معلم یا پزشک موفقی باشیم، پرورش یافته ایم درحالی که کسی به ما یاد نداده است چگونه همسر، ولی یا فرزند موفقی برای والدین یا حتی همسایه یا شهروند خوبی باشیم. این کار مستلزم این است که مهارت های زندگی اجتماعی خانوادگی را یاد بگیریم.

برای دستیابی به مهارت های زندگی فرد باید چگونگی برقراری ارتباط و فکر کردن را بیاموزد. حتی باید یاد بگیرید در طول زندگی با چه کسانی در تماس باشد تا فکر او در جهت درست و به سمت تعالی حرکت کند. شاید این سوال پیش بیاید که برنامه ریزی چه ارتباطی با این مساله دارد. باید گفت ذهن انسان در محیط شکل می گیرد.

همکلاسی، همسفر، همسایه دوست و همگی کسانی که با ما به نوعی همگونی ایجاد می کنند در برنامه ریزی و دستیابی ما به اهدافمان تاثیرگذارند و گاهی نقش کاتالیزور را ایفا می کنند؛ درحقیقت آنها با این نقششان حرکت ما را در رسیدن به اهداف متعالی تسریع می بخشند.

پس نباید فراموش کرد که همه عوامل چه در حاشیه و چه در دایره زندگی، در رسیدن به اهداف و داشتن یک برنامه ریزی صحیح موثرند حتی آن پرنده خوش آوازی که روی درخت نشسته است. از این رو باید چشم ها را خوب باز کرد و دید چرا گاهی حوصله برنامه ریزی نداریم یا دچار اشتباه می شویم. اکثر افرادی که حوصله ای برای برنامه ریزی ندارد عوامل موثر در آن (که اغلب در حاشیه هستند)، را بی تاثیر می دانند، درحالی که چنین نیست.

فردی که بدون برنامه پیش می رود خود را قربانی هر حادثه و اتفاقی می کند و اجازه می دهد هر کسی برای او برنامه ریزی کند. وقتی فردی برنامه ریزی برای زندگی خود نداشته باشد به جایی نخواهد رسید و در مسیر زندگی هر کس او را به مسیری هدایت خواهد کرد که در نهایت باعث گمراهی او خواهد شد.

در حال حاضر بسیاری از افراد تحصیلکرده و سرمایه دار جامعه سردرگم هستند و زمانی که جویای حالشان هستی با این کلمات مواجه می شوی «نمی دانم» یا «به هم ریخته ام.» وقتی به زندگی و افکار آنها نزدیک می شوی می بینی اصول مدیریت آنها مغایر با «بسیج منابع» است. بسیج منابع یعنی گردآوری، نزدیک کردن و به کارگیری منابع انسانی (شامل اعضای خانواده، دوست، همکلاسی، استاد و همسایه ...)، سرمایه مالی، ابزارها و امکانات فرصت ها و توانمندی ها که همگی باعث می شوند بتوانیم وزنه تصمیمان را در ترازوی برنامه ریزی سنگین کنیم.

گاهی افراد شبیه پر هستند که با هر وزش به هر سمتی سوق پیدا می کنند، درحالی که در مقابل آنها افرادی هم هستند که همچون سنگ مقاومند. اینها افرادی هستند که یاد گرفته اند با به کارگیری بسیج منابع، استفاده از اهرم های دیگران، اهرم فکر اعضای خانواده و دوستان و... چگونه وزن خود را در برنامه ریزی زیاد کنند.

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در دو شنبه 16 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 17:59 توسط حمیدرضا حسنی |
۸ویژگی برترمردان موفق  <-PostCategory-> 

افرادی که در کار خود خیلی موفق هستند، همیشه برای انجام کارهایشان روش متفاوتی نیز دارند. در این مطلب می خواهیم ببینیم آنها چه کار می کنند و چرا تلاششان ثمر می دهد.

تبیان زنجان

۱- آنها برنامه های پشتیبان تهیه نمی کنند داشتن برنامه های پشتیبان به شما کمک می کند تا شب خواب راحت تری داشته باشید.

 این برنامه ها همچنین در شرایط سخت و دشوار نیز کارها را آسان می کنند. برای به انجام رساندن برنامه های اولیه خود باید سخت تر و بیشتر کار کنید. تعهد کلی شما را مجبور می کند تا سخت تر از آنچه تصور می کنید تلاش کنید. اگر به هر دلیلی بدترین اتفاق نیز رخ دهد، شما باید این اطمینان را داشته باشید که می توانید دوباره آن را از نو بسازید. تا زمانی که سخت کار کنید و از تجربیات گذشته خود درس بگیرید، می توانید از عهده هر کاری به خوبی بربیایید.

 ۲- آنها کار را به انجام می رسانند شما با کمی تلاش می توانید خوب باشید.

 مسلما با تلاش بیشتر بهتر هم خواهید بود. اما نمی توانید بدون تلاش های مستمر و متمرکز، در انجام هر کاری عالی ظاهر شوید. هنگامی که به فردی با مهارت های نادر نگاه کنیم، می بینیم که پشت این موفقیت صدها ساعت تلاش مستمر و بی وقفه خوابیده است. هیچ میانبری برای این منظور وجود ندارد. هیچ موفقیتی یک شبه به دست نمی آید. همه ما می دانیم که با تلاش زیاد و ثابت قدم بودن می توان پیشرفت کرد اما افراد معدودی این اصل را دنبال می کنند؛ مگر افراد بسیار موفق!

۳- آنها بیشتر کار می کنند مدیران بسیاری وجود دارند که حتی از کارمند خود بیشتر کار می کنند.

آنها همیشه فهرست بلند بالایی از کارهای در دست انجام خود دارند. به همین منظور باید زمان زیادی را به کارهای خود اختصاص دهند. از همه بهتر و جالب تر این است که افراد موفق دوست دارند که بیشتر زمان خود را برای کارشان اختصاص دهند. یعنی با تمایل کامل این کار را می کنند. اگر حجم کاری خود را قبول نکنید، اهداف شما مفهوم چندانی برای شما نخواهد داشت یا هدف دشواری برای رسیدن نخواهد بود. همچنین نمی توانید یک فرد فوق العاده موفق باشید.

 ۴- آنها همرنگ جماعت نیستند راهکارهای رایج، نتایج رایجی نیز در بر دارند.

پیوستن به جمع – هر چه قدر هم که کارآمد و موفق باشند – منجر به کسب نتایج متوسط و معمولی می شود. انسان های خیلی موفق برطبق عادت، کارهایی می کنند که دیگران انجام نمی دهند. آنها اصولا وارد عرصه هایی می شوند که دیگران نمی شوند زیرا به این ترتیب رقابت کمتر و شانس موفقیت بیشتر است.

۵- آنها کارشان را شروع می کنند موفقیت های متوسط در نتیجه اهداف متوسط به دست می آیند.

تصمیم بگیرید که واقعا چه می خواهید: بهترین، سریع ترین، ارزان ترین و بزرگ ترین تلاش و کار خود رادر این مسیر انجام دهید. همیشه نهایت هر چیزی را هدف بگیرید و ببینید کجا می خواهید آن کار تمام شود. این هدف شماست. به این ترتیب می توانید بر اساس برنامه ریزی های خود و مرحله به مرحله پیش بروید. وقتی هدف شما کسب موفقیت بزرگ است، بهتر می توانید تصمیم بگیرید و با پشتکار بیشتری در مسیر رسیدن به آن هدف پیش خواهید رفت.

۶- آنها در نیمه راه متوقف نمی شوند رسیدن به هدف – هر چقدر هم که بزرگ باشد – برای افراد خیلی موفق خط پایان نیست.

 بلکه رسیدن به یک هدف بزرگ فقط راهی برای رسیدن به اهداف بزرگ تر و بیشتر است. روند موفقیت زیاد در یک زمینه این مهارت را به فرد می دهد تا در زمینه های دیگر زندگی خود نیز به موفقیت های چشمگیری دست یابد. افراد بسیار موفق فقط در یک مسابقه پیروز و موفق نیستند. آنها همیشه برای بردن در مسابقات مختلف زندگی آماده تلاش هستند.

 ۷- آنها می فروشند در پاسخ به پرسشی که از بیشتر مدیران و صاحبان تجارت های بزرگ پرسیده شده بود، همه آنها متفق القول یکی از راهکارهای موفقیت خود را توانایی در فروش ذکر کرده اند.

 لطفا در نظر داشته باشید که منظور از فروش، چاپلوسی یا تحت فشار گذاشتن خریدار نیست. فروش در اصل متقاعد کردن دیگران برای همکاری با شماست. فروش، همچنین فائق آمدن بر موانع و مخالفت های موجود است. فروش پایه و اساس تجارت و موفقیت شخصی است: دانستن روش های مذاکره، حفظ اعتماد به نفس در مقابل طرد شدن ها، برقراری ارتباط موثر با افراد زیاد و ایجاد ارتباط و همکاری طولانی مدت، همه اصولی برای فروش خوب هستند. وقتی شما واقعا به ایده یا شرکت خود اعتقاد دارید، دیگر به داشتن شخصیت بزرگ و مهم نیازی ندارید. حتی لازم نیست بفروشید فقط کافیست ارتباط برقرار کنید. به این ترتیب فروش خوبی هم خواهید داشت.

 ۸- آنها هیچ گاه خیلی مغرور نمی شوند برای قبول کردن اینکه اشتباه کرده اند، برای عذرخواهی کردن، برای داشتن رویاهای بزرگ، برای پذیرفتن اینکه موفقیت های خود را مدیون دیگران هستند، برای تقاضای کمک، برای شکست و برای تلاش دوباره، افراد موفق خیلی موفق هستند.

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در دو شنبه 16 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 17:55 توسط حمیدرضا حسنی |
۸ویژگی برترمردان موفق  <-PostCategory-> 

افرادی که در کار خود خیلی موفق هستند، همیشه برای انجام کارهایشان روش متفاوتی نیز دارند. در این مطلب می خواهیم ببینیم آنها چه کار می کنند و چرا تلاششان ثمر می دهد.

تبیان زنجان

۱- آنها برنامه های پشتیبان تهیه نمی کنند داشتن برنامه های پشتیبان به شما کمک می کند تا شب خواب راحت تری داشته باشید.

 این برنامه ها همچنین در شرایط سخت و دشوار نیز کارها را آسان می کنند. برای به انجام رساندن برنامه های اولیه خود باید سخت تر و بیشتر کار کنید. تعهد کلی شما را مجبور می کند تا سخت تر از آنچه تصور می کنید تلاش کنید. اگر به هر دلیلی بدترین اتفاق نیز رخ دهد، شما باید این اطمینان را داشته باشید که می توانید دوباره آن را از نو بسازید. تا زمانی که سخت کار کنید و از تجربیات گذشته خود درس بگیرید، می توانید از عهده هر کاری به خوبی بربیایید.

 ۲- آنها کار را به انجام می رسانند شما با کمی تلاش می توانید خوب باشید.

 مسلما با تلاش بیشتر بهتر هم خواهید بود. اما نمی توانید بدون تلاش های مستمر و متمرکز، در انجام هر کاری عالی ظاهر شوید. هنگامی که به فردی با مهارت های نادر نگاه کنیم، می بینیم که پشت این موفقیت صدها ساعت تلاش مستمر و بی وقفه خوابیده است. هیچ میانبری برای این منظور وجود ندارد. هیچ موفقیتی یک شبه به دست نمی آید. همه ما می دانیم که با تلاش زیاد و ثابت قدم بودن می توان پیشرفت کرد اما افراد معدودی این اصل را دنبال می کنند؛ مگر افراد بسیار موفق!

۳- آنها بیشتر کار می کنند مدیران بسیاری وجود دارند که حتی از کارمند خود بیشتر کار می کنند.

آنها همیشه فهرست بلند بالایی از کارهای در دست انجام خود دارند. به همین منظور باید زمان زیادی را به کارهای خود اختصاص دهند. از همه بهتر و جالب تر این است که افراد موفق دوست دارند که بیشتر زمان خود را برای کارشان اختصاص دهند. یعنی با تمایل کامل این کار را می کنند. اگر حجم کاری خود را قبول نکنید، اهداف شما مفهوم چندانی برای شما نخواهد داشت یا هدف دشواری برای رسیدن نخواهد بود. همچنین نمی توانید یک فرد فوق العاده موفق باشید.

 ۴- آنها همرنگ جماعت نیستند راهکارهای رایج، نتایج رایجی نیز در بر دارند.

پیوستن به جمع – هر چه قدر هم که کارآمد و موفق باشند – منجر به کسب نتایج متوسط و معمولی می شود. انسان های خیلی موفق برطبق عادت، کارهایی می کنند که دیگران انجام نمی دهند. آنها اصولا وارد عرصه هایی می شوند که دیگران نمی شوند زیرا به این ترتیب رقابت کمتر و شانس موفقیت بیشتر است.

۵- آنها کارشان را شروع می کنند موفقیت های متوسط در نتیجه اهداف متوسط به دست می آیند.

تصمیم بگیرید که واقعا چه می خواهید: بهترین، سریع ترین، ارزان ترین و بزرگ ترین تلاش و کار خود رادر این مسیر انجام دهید. همیشه نهایت هر چیزی را هدف بگیرید و ببینید کجا می خواهید آن کار تمام شود. این هدف شماست. به این ترتیب می توانید بر اساس برنامه ریزی های خود و مرحله به مرحله پیش بروید. وقتی هدف شما کسب موفقیت بزرگ است، بهتر می توانید تصمیم بگیرید و با پشتکار بیشتری در مسیر رسیدن به آن هدف پیش خواهید رفت.

۶- آنها در نیمه راه متوقف نمی شوند رسیدن به هدف – هر چقدر هم که بزرگ باشد – برای افراد خیلی موفق خط پایان نیست.

 بلکه رسیدن به یک هدف بزرگ فقط راهی برای رسیدن به اهداف بزرگ تر و بیشتر است. روند موفقیت زیاد در یک زمینه این مهارت را به فرد می دهد تا در زمینه های دیگر زندگی خود نیز به موفقیت های چشمگیری دست یابد. افراد بسیار موفق فقط در یک مسابقه پیروز و موفق نیستند. آنها همیشه برای بردن در مسابقات مختلف زندگی آماده تلاش هستند.

 ۷- آنها می فروشند در پاسخ به پرسشی که از بیشتر مدیران و صاحبان تجارت های بزرگ پرسیده شده بود، همه آنها متفق القول یکی از راهکارهای موفقیت خود را توانایی در فروش ذکر کرده اند.

 لطفا در نظر داشته باشید که منظور از فروش، چاپلوسی یا تحت فشار گذاشتن خریدار نیست. فروش در اصل متقاعد کردن دیگران برای همکاری با شماست. فروش، همچنین فائق آمدن بر موانع و مخالفت های موجود است. فروش پایه و اساس تجارت و موفقیت شخصی است: دانستن روش های مذاکره، حفظ اعتماد به نفس در مقابل طرد شدن ها، برقراری ارتباط موثر با افراد زیاد و ایجاد ارتباط و همکاری طولانی مدت، همه اصولی برای فروش خوب هستند. وقتی شما واقعا به ایده یا شرکت خود اعتقاد دارید، دیگر به داشتن شخصیت بزرگ و مهم نیازی ندارید. حتی لازم نیست بفروشید فقط کافیست ارتباط برقرار کنید. به این ترتیب فروش خوبی هم خواهید داشت.

 ۸- آنها هیچ گاه خیلی مغرور نمی شوند برای قبول کردن اینکه اشتباه کرده اند، برای عذرخواهی کردن، برای داشتن رویاهای بزرگ، برای پذیرفتن اینکه موفقیت های خود را مدیون دیگران هستند، برای تقاضای کمک، برای شکست و برای تلاش دوباره، افراد موفق خیلی موفق هستند.

آمار وبلاگ:

بازدید امروز : 6
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 6
بازدید ماه : 470
بازدید کل : 23506
تعداد مطالب : 333
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

+ نوشته شده در دو شنبه 16 بهمن 1391برچسب:,

ساعت 17:55 توسط حمیدرضا حسنی |
مطالب پيشين
» رویانیان استقلالی یا پرسپولیسی بودن احمدی‌نژاد را لو داد
» پولدارترین فوتبالیست‎های جهان
» تاریخ و محل تولد اكثر هنرمندان كشور
» سال تولد و میزان تحصیلات بازیگران معروف ایران
» رعایت این نکات هنگام مطالعه الزامیست
» داروی بسیار خطرناک در شب های امتحان
» عادت های غلط ما ایرانی ها در رانندگی و نگهداری ازخودرو
» تولید دستگاه تزریق انسولین بدون استفاده از سرنگ
» 5 ويتامين مخصوص آقايان
» چربی های شکم و پهلو را آب کنید
» فردوسي پوربرادرم چهار سال است از آلمان برگشته ؛ قلعه نويي را به خدا واگذار مي‌كن
» آزار زنان در آسانسور توسط مرد هوسران
» خبر ویژه : خداحافظی جادوگر از فوتبال در دوبی !
» داروخانه پروردگار
» آشنایی با 7 ماده غذایی چربی‌سوز
» هشدار :لطفاً توجه کنید و به دیگران اطلاع دهید !
» تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی
» دانستنی های بامزه
» 9 دانستنی جالب
» 10دانستنی های علمی


موضوعات
ورزش
طنز
پزشکی و سلامت
داستان کوتاه
جالب و خواندنی
آشپزی
اس ام اس
اخبار هنرمندان
مذهبی
پيوندها


(¯`·.¸¸.·'♥ آرزوها ♥'·.¸¸.·´¯) موس بیسیم شیشه ای

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان جوان سیتی و آدرس javan.city.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





فال حافظ

جوک و اس ام اس

قالب های نازترین

زیباترین سایت ایرانی

جدید ترین سایت عکس

نازترین عکسهای ایرانی

پيوندهاي روزانه

لىىک
حواله یوان به چین
خرید از علی اکسپرس
اینه دوچرخه
مستر قلیون
یکانسر
آی کیو مگ

 

فال حافظ

جوک و اس ام اس

قالب های نازترین

زیباترین سایت ایرانی

جدید ترین سایت عکس

نازترین عکسهای ایرانی

طراح قالب

Power By:LoxBlog.Com & NazTarin.Com